Унікальна система тренувань для розвитку сили, витривалості та пластичності тіла. Наш підхід допоможе вам досягти бажаних результатів швидше, ніж ви можете собі уявити.
Наш досвід
8+ років
brondavick — це інноваційний підхід до фітнесу, який поєднує в собі найефективніші техніки для розвитку сили, гнучкості та витривалості. Ми створили спеціальну методику, яка дозволяє максимально ефективно зміцнювати м'язи та формувати гармонійне тіло без надмірного навантаження.
Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Комплексне зміцнення всіх груп м'язів
Розвиток гнучкості та еластичності тіла
Збільшення витривалості та енергійності
Ми пропонуємо широкий спектр тренувань для зміцнення всіх груп м'язів, підвищення витривалості та поліпшення загального стану здоров'я.
Індивідуальні заняття з тренером, розроблені спеціально під ваші потреби та цілі. Максимальне зміцнення м'язів під контролем професіонала.
Енергійні групові тренування для розвитку витривалості, сили та гнучкості в компанії однодумців. Різноманітні програми для всіх рівнів підготовки.
Займайтеся вдома з нашими відео-тренуваннями. Повноцінні програми для зміцнення м'язів та підвищення тонусу, які можна виконувати в зручний для вас час.
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші тренування та послуги
Так, безумовно! Наші програми розроблені для людей з різним рівнем підготовки. Для початківців ми маємо спеціальні програми, які допоможуть поступово зміцнити м'язи та підвищити витривалість. Наші тренери приділять особливу увагу правильній техніці виконання вправ, щоб тренування були безпечними та ефективними.
Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та поточного рівня підготовки. Для більшості клієнтів ми рекомендуємо 3-4 тренування на тиждень для досягнення найкращих результатів. Однак, навіть 2 тренування на тиждень можуть дати помітні результати, якщо дотримуватись програми та правильного харчування. Наші тренери допоможуть скласти оптимальний графік тренувань саме для вас.
Для більшості наших онлайн-тренувань потрібен мінімальний набір обладнання. Базовий рівень включає килимок для фітнесу та зручний одяг. Для деяких програм можуть знадобитися гантелі різної ваги або еластичні стрічки. При реєстрації на онлайн-курс ви отримаєте повний список необхідного обладнання. Ми також пропонуємо програми, які можна виконувати лише з вагою власного тіла.
Так, харчування є важливою частиною нашого підходу до фітнесу. Клієнти, які обирають персональні тренування, отримують базові рекомендації щодо харчування, які допоможуть підтримати результати тренувань. За додаткову плату ми також пропонуємо послуги нутриціолога, який розробить індивідуальний план харчування, що враховує ваші цілі, потреби та особливості організму.
Перші результати зазвичай стають помітними вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Спочатку ви відчуєте підвищення рівня енергії та покращення самопочуття. Візуальні зміни в тілі та значне зміцнення м'язів зазвичай з'являються через 4-8 тижнів, залежно від інтенсивності тренувань, індивідуальних особливостей організму та дотримання рекомендацій щодо харчування.
Приєднуйтесь до brondavick вже сьогодні та зробіть перший крок до сильнішого, здоровішого та енергійнішого тіла. Наша команда професіоналів допоможе вам досягти ваших цілей.
Наш підхід базується на комплексних рішеннях, які забезпечують максимальний результат
Усі тренування проводяться з урахуванням індивідуальних особливостей та під наглядом сертифікованих тренерів
Сучасні методики та комплексний підхід для максимального результату при оптимальних навантаженнях
Спільнота однодумців та постійна мотивація від тренерів допоможуть не збитися зі шляху
Постійно оновлюємо програми тренувань, впроваджуючи новітні досягнення у сфері фітнесу
Зробіть перший крок до зміцнення вашого тіла та покращення самопочуття. Наші тренери радо допоможуть вам обрати оптимальну програму тренувань.
Індивідуальна консультація з тренером
Аналіз фізичної підготовки
Рекомендації щодо оптимальної програми